Z Jaką częstotliwością powinno się ćwiczyć mięśnie brzucha? Nie bardzo mogę znaleść na forum informacje na ten temat. chodzi mi dokładnie o to ile razy w tygodniu, ile serii żeby go nie zajeździć i zbudować niezłe mięcho. Na kulturystyka pl w atlasie jest niby podane jak czesto nalezy ćwiczyć tylko nie wiem co zaliczyć to niskiej, średniej i dużej [...]
czy mieliście jakieś niekorzystne objawy przy odstawianiu a nie przy braniu venomu ? ,jeżeli tak to jakie metody zapobiegania ,ja już dwa razy odstawiłem i wracałem , bo odczuwałem jakieś takie jazdy dziwne ,typu niepokój rozdrażnienie i sam nie wiem jak to opisać ,duże ilości kawy trochę pomagają ale nie chodzi tylko o kofeinę ,proszę o rady bo [...]
Witam!!! Jestem nowy i chciałbym sie dowiedzieć jaką kreatyne i jakie białko serwatkowe najlepiej ze soba połączyć, zrobic z nich koktajl i wypić przed treningiem????? Słyszałem, że to dobre połączenie tylko nie wiem jakie mam wybrać produkty do tego cyklu Pozdrawiam i czekam na dobra pomoc Wesołych Świąt
WItam od około tygodnia mam strasznie słaby apetyt obecnie jestem w okresie roztrenowania i nie cwicze bo mam remont na siłowni. Otoż strasznie mało jem gdy cos zjem to zbiera mnie na wymioty i nawet jak czuje głód a pomyśle o jedzeniu to mnie skręca w żołądku. Normalnie jem dużo i mam apetyt nie wiem co sie dzieje, co zrobic żeby wszystko [...]
Witam. Mam pytanie zwiazane ze stawem łokciowym. wznowilem trening i od razu pierwszej nocy nie moglem spac z powodu mocnego bolu w lewym lokciu...nie przespalem pol nocy, rano zaczal bolec i drugi staw...reka zgina mi sie maks w kat 90 stopni przy czym boli i widac na stawie lokciowym taka jakby gorke. nie wiem czy moze miec wplyw tez to ze [...]
Witam, mam znajomego który jakiś czas temu leciał na jakimś towarze. Zlało go tylko, w koszulce wyglądało to nawet jako tako. Nie wiem czy odblokowywał się czy nie bo nie chce wcale gadać o tym. Fakt jest taki że teraz puchnie mu strasznie twarz, wygląda jak spasiony prosiak. Pytanie brzmi czy organizm sam się unormuje z czasem bo chłopak młody, [...]
witam :-) z racji tego, ze nigdy nie interesowala mnie zbytnio tematyka nootropikow, tak wiec nie wiem praktycznie nic, chcialem zapytac o subst z tematu, cytocholine. czy to jest jakas mocna substancja? czy moze ona zadzialac w jakikolwiek sposob pobudzajaco na czlowieka, na zasadzie geraminy/efedryny?
Witam ekspertów. Słuchajcie panowie lecę już 5tydzien taki mix od global pharma 300mg enan + 100 propa bije to co 6dni. I kilka kwestii marnie się czuje na tym jakieś wahania nastrojow wypieki na mordzie ostatnio zbadane estro 90 zbijam właśnie Ari. Reszta badań w normie. Ciśnienie zawsze 120/30 na 60/70. Pytanko. Czy zbyt rzadkie iniekcje może [...]
[...] babci, lat 70, wzrost 150cm, waga 80 kg. Dieta oczywiscie redukcyjna, zapoznalem sie z postami podwieszonymi oraz czytam forum sporo czasu. Znam zasady ukladania diety tylko nie wiem czy dla takiej starszej osoby nie trzeba ukladac jej inaczej ? Moze nalezy zwrocic na cos szczegolna uwage ? Czy poprostu ulozyc zwykla redukcje jak dla normalnego [...]
witam, czy ma ktos taki problem,ze kuje go po lewej stronie brzucha po zjedzeniu tlustej potrawy ? ja zjadlem 220-250 gramowa makrele i myslalem, ze sie pozygam :/ a potem te kucie w boku :/ i nie wiem czy dieta zdrowych tluszczy bedzie dla mnie dobra :( pozdrawiam!
Witam! Zaczynam swój pierwszy cykl; kupiłem kreatyne Treca micronized 200 mesh z tauryną i Mass XXl. Mam pytanie jak to wszytsko brać, bo słyszałem, że bezpośrednio po zażyciu kreatyny nie można pić mleka, a nie przełknę gainera z wodą więc zupełnie nie wiem kiedy przyjmować gainerka... P.S. Proszę nie bić bo mimo szczerych chęci nie znalazłem [...]
Acet Boldabolon Holandia EU, Europe Arena Pharmaceutic 10mg/1tabl jak tam robil juz ktos na tym cykl ?? Jesli tak prosze o opinie. Jak jest z ta teragennoscia boldka prawda to czy nie bo w koncu nie wiem ma wplyw na potomstwo czy nie ?? Pozdrawiam!
Witam cwicze 3ci rok, obecnie jestem po misiecznej przerwie i cyklu na HP+CP do tego ostrowia i dietka orientacyjna Planuje teraz kupic mutant masa, teraz nasuwa mi sie pytanie co dokupic czy stacka kreatyny np storm + mono (chodz juz szczerze mam dosc kreatyn i to narazie odpada) czy moze jakis No buster (ku temu bardziej sie sklaniam) lecz nie [...]
mam pytanko, mam zamiar zacząć trenować na siłowni problem jest w tym że nie jestem za dobrze zbudowany i w tym celu chciałbym zakupić jakieś odżywki nie wiem jakieś białka na masę coś w tym rodzaju, miał bym ogromna prośbę do kogoś doświadczonego żeby mógł mi doradzić co kupić, jakie odżywki były by najlepsze. (mój wzrost to prawie 200 cm, a waga [...]
[...] i http://doping.pl/professional-fighter-rekawice-bokserskie-ksw-03245-12oz-i27488.html.I te rękawice i te drugie są tej samej firmy i oprócz koloru to wydają się identyczne,nie wiem które rękawice wybrać,czytałem opinie że te pierwsze warto kupić ale te drugie mają fajny kolor więc czym się różnią?
Witam, orientuje sie ktoś jakie zagrożenie niesie branie winstrolu i staranie się o dziecko w jednym czasie? czy mogą być komplikacje z płodem itp? Razem z dziewczyną staramy się o dziecko i mam zamiar zacząć cykl z winkiem i nie wiem co robić, proszę o opinię. Pozdrawiam
Czy to prawda, że przy problemach hormonalnych takich jak niedoczynność tarczycy nie powinno obliczać się zapotrzebowania z typowych wzorów? Słyszałam, że przy niedoczynności powinno się spożywać mniej kalorii niż podpowiada wzór/kalkulator zapotrzebowania. Moje zapotrzebowanie według wzoru to około 2150kcal, jednak nie wiem czy przez [...]
Witam, mam 17 lat, waże 55kg i mam 173cm wzrostu,~13% BF, strasznie chudy, ektomorfik. Chciałbym zacząć trenować na siłowni od lipca. Ogólnie nie wiem do ilu kilogramów mam robić masę. Chciałbym ważyc po redukcji z 73kg. Dieta: 3526 kcal, 106-176g Białka, 397- 617g Węglowodanów, 98-11g Tłuszczy. Coś zmienić? Jakieś porady? Czy jeśli spale np 600 [...]
Witam od jakiegoś czasu uczęszczam na siłkę i chciałem prosić o dobór odżywek myślałem żeby było białko bcaa carbo i nie wiem czy jeszcze gainer jakiś.Dodam że białko nie jakieś super drogie(do 100zł).Wcześniej trenowałem pływanie przez pare lat 2xdziennie 7 dni w tygodniu:)Głównie chodzi mi o pomoc w doborze białka...Myślałem nad ostrowią ale [...]
Czesc mam do wszystkich wielka prozbe czy mogli byscie pomóc mi w kilku sprawach.Chce chodzic na siłownie i rozpoczać poządny trening ,na siłownie juz sie zapisałem ale teraz co dalej chciałbym sie dowiedziec od czego mam zaczać jak cwiczyc i co cwiczyc jak sie odrzywiac i czym rózni sie trenig na mase i rzezbe nie wiem co dlamnie było by [...]
